백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (08/09)
08월 09일 (일요일)
월 (08/10)
08월 10일 (월요일)
화 (08/11)
08월 11일 (화요일)
수 (08/12)
08월 12일 (수요일)
목 (08/13)
08월 13일 (목요일)
금 (08/14)
08월 14일 (금요일)
토 (08/15)
08월 15일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지,
돈채마늘쫑볶음,
마카로니샐러드,
쫑상추무침,
배추김치,
브로콜리죽
아침식사
615kcal
백미밥,
피홍합무국,
감자장조림,
양배추베이컨볶음,
궁채나물,
배추김치,
소고기죽
아침식사
615kcal
백미밥,
토란국,
해물야채볶음,
그린빈햄볶음,
근대된장나물,
배추김치,
순두부죽
아침식사
625kcal
백미밥,
팽이버섯무국,
참치야채볶음,
볼어묵볶음,
구이김,
배추김치,
게살죽
아침식사
619kcal
백미밥,
어묵무국,
돈육장조림,
건취나물볶음,
스위트콘샐러드,
배추김치,
계란죽
아침식사
630kcal
백미밥,
북어계란국,
메추리알장조림,
건새우무나물,
부추겉절이,
배추김치,
야채죽
아침식사
626kcal
백미밥,
홍합살무국,
돈채피망볶음,
우엉채조림,
얼갈이나물,
배추김치,
닭가슴살죽
아침식사
628kcal
점심
백미밥,
꽃게탕,
닭가슴살겨자냉채,
감자채볶음,
얼갈이나물,
배추김치,
야채죽
점심식사
629kcal
백미밥,
시금치된장국,
간장불고기,
열무나물,
요거트연근무침,
배추김치,
계란죽
점심식사
635kcal
백미밥,
닭가슴살미역국,
카레,
멸치꽈리고추볶음,
오복채무침,
배추김치,
단호박죽
점심식사
638kcal
백미밥,
들깨무채국,
숯불제육볶음,
건파래무침,
느타리버섯볶음,
배추김치,
옥수수죽
점심식사
630kcal
백미밥,
유부장국,
버섯소불고기,
애호박볶음,
얼갈이나물,
배추김치,
순두부죽
점심식사
635kcal
말 복,
백미밥,
장각삼계탕,
매콤콩나물무침,
배추김치,
흑임자죽
점심식사
605kcal
백미밥,
호박된장국,
마파두부,
건새우마늘쫑볶음,
고춧잎무침,
배추김치,
옥수수죽
점심식사
631kcal
저녁
백미밥,
어묵무국,
오징어까스*소스,
콩나물무침,
멸치꽈리고추볶음,
배추김치,
순두부죽
저녁식사
631kcal
백미밥,
순두부찌개,
가자미구이,
표고버섯볶음,
도토리묵상추무침,
배추김치,
옥수수죽
저녁식사
629kcal
백미밥,
돈육김치찌개,
계란찜,
고구마순나물,
숙주맛살무침,
배추김치,
녹두죽
저녁식사
630kcal
백미밥,
근대된장국,
함박스테이크,
쌈배추나물,
치커리유자무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
630kcal
백미밥,
계란파국,
오징어야채볶음,
고구마대볶음,
계란장조림,
배추김치,
녹두죽
저녁식사
632kcal
백미밥,
콩비지찌개,
돈육주꾸미불고기,
가지양파볶음,
꼬시래기무침,
배추김치,
브로콜리죽
저녁식사
630kcal
백미밥,
감자양파국,
코다리무조림,
쑥갓나물,
엄지송이볶음,
배추김치,
단호박죽
저녁식사
630kcal
오전간식
식혜
오전간식
두유
오전간식
쿨피스
오전간식
요구르트
오전간식
매실차
오전간식
망고주스
오전간식
미숫가루
오전간식
오후간식
홈런볼
오후간식
카스타드
오후간식
짜장범벅
오후간식
슈크림빵
오후간식
계란과자
오후간식
삶은계란
오후간식
수박
오후간식
당뇨
경관
메디웰화이바
메디웰화이바
메디웰화이바
메디웰화이바
메디웰화이바
메디웰화이바
메디웰화이바
저염
출력