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주간 식단표
구분
일 (11/09)
11월 09일 (일요일)
월 (11/10)
11월 10일 (월요일)
화 (11/11)
11월 11일 (화요일)
수 (11/12)
11월 12일 (수요일)
목 (11/13)
11월 13일 (목요일)
금 (11/14)
11월 14일 (금요일)
토 (11/15)
11월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥,
토란국,
해물야채볶음,
표고버섯볶음,
근대된장나물,
배추김치,
브로콜리죽,
아침식사
625kcal
잡곡밥,
버섯들깨탕,
메추리알장조림,
고구마대볶음,
깻순나물,
배추김치,
닭가슴살죽,
아침식사
626kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
우채가지볶음,
궁채들깨볶음,
오이고추된장무침,
배추김치,
계란죽,
아침식사
629kcal
잡곡밥,
팽이버섯무국,
참치야채볶음,
콩나물무침,
고춧잎무침,
배추김치,
게살죽,
아침식사
625kcal
잡곡밥,
피바지락무국,
돈육장조림,
열무된장나물,
구이김,
배추김치,
옥수수죽,
아침식사
626kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
닭가슴살야채복음,
바지락살무나물,
시금치나물,
배추김치,
게살죽,
아침식사
626kcal
잡곡밥,
꽃게탕,
감자장조림,
건취나물무침,
후랑크햄야채볶음,
배추김치,
소고기죽,
아침식사
625kcal
점심
잡곡밥,
순두부된장국,
오리훈제야채볶음,
참나물무침,
감자장조림,
배추김치,
야채죽,
점심식사
629kcal
잡곡밥,
북어미역국,
콩나물불고기,
브로콜리맛살볶음,
도라지오이무침,
배추김치,
녹두죽,
점심식사
635kcal
잡곡밥,
짬뽕국,
짜장,
엄지송이볶음,
단무지무침,
배추김치,
야채죽,
점심식사
630kcal
잡곡밥,
순두부계란국,
두부민찌조림,
멸치꽈리고추볶음,
쑥갓나물,
배추김치,
단호박죽,
점심식사
630kcal
잡곡밥,
볼어묵야채볶음,
동태탕,
느타리버섯볶음,
도토리묵상추무침,
백김치,
야채죽,
점심식사
632kcal
잡곡밥,
홍합살미역국,
순대야채볶음,
쌈배추나물,
건새우마늘쫑볶음,
배추김치,
흑임자죽,
점심식사
630kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
제육볶음,
토란대볶음,
간장마늘쫑지,
배추김치,
브로콜리죽,
점심식사
631kcal
저녁
잡곡밥,
김치어묵국,
함박스테이크*소스,
미역초무침,
새우살무나물,
배추김치,
게살죽,
저녁식사
631kcal
잡곡밥,
사골옹심이국,
코다리엿장조림,
고사리들깨볶음,
열무나물,
배추김치,
순두부죽,
저녁식사
629kcal
잡곡밥,
부대찌개,
계란말이,
애호박볶음,
돌나물초무침,
배추김치,
브로콜리죽,
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
들깨무채국,
고등어카레구이,
얼갈이된장나물,
계란장조림,
배추김치,
흑임자죽,
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
북어무국,
닭볶음탕,
단호박샐러드,
부추겉절이,
배추김치,
순두부죽,
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
근대된장국,
오리불고기,
청경채나물,
꼬시래기무침,
배추김치,
계란죽,
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
감자양파국,
미트볼*소스,
얼갈이나물,
무생채,
배추김치,
단호박죽,
저녁식사
630kcal
오전간식
오후간식
당뇨
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
경관
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저염
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